Pilates

Kraft - Beweglichkeit - Entspannung

Alle Bewegungen werden langsam und fließend im Einklang mit der Atmung ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden, Dehnübungen runden das Programm ab. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates - Methode sind Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung ( Stärkung der Mitte ), Koordination, fließende Bewegungen und Entspannung. Zusammengefasst ist Pilates:

  • Erhalt und Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit
  • Vorbeugen von Rückenbeschwerden und Haltungsverfall
  • Schulung des Körpergefühls bzw. der Wahrnehmung des Körpers
  • ein Ganz-Körper-Training, das präventiv und / oder rehabilitativ, gelenkschonend und schmerzlindernd wirkt
  • eine Kombination aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung
  • ein Training mit und / oder ohne Kleingeräte und mentaler Kontrolle bei den Ausführungen der Übungen
  • erzielen einer allgemeinen Fitness